białko na noc

na noc serwatka nie jest najlepszym wyjsciem , lepsze jest normalne bialko lub normalna odzywka bialkowa, servatka wchlonie sie zanim zasniemy, a chodzi o to aby zatrzymac nocny katabolizm "Walcz by wygrywac"

[...] produkty masz pewnych firm więc o to co jest w środku nie musisz się martwić, sprawą zasadnicza jest podział porcji; mono po treningu; sp80 na noc, po treningu lub do posiłków ubogich w białko; co do hipotez to można różne stawiać, i tak dużo będzie zależało od przyjętego poziomu istotności, rodzaju testu itd <- koniec statystyki; pozdrawiam;

proponuje do białczka na noc dodać trochę oliwy z oliwek która spowalnia wchłanianie białka im duzej jest trawione bialko tym we krwi duzej utrzymuja sie aminki

TomQ-MAG, w jakiej proporcji do białka? mam bcaa 100 mg w najlepszej proporcji leucyny, 3 kapsułki przed treningiem, 3 po ..... a białko wtedy na noc tylko, czy również po treningu lub w innych porach?

białko tez kup i bierz na noc

Mozna bialko Extensora WPC 80 brac na noc?

własnie bialko potrzebuje do uzupelnienia brakow w diecie w ciagu dnia. I na noc coś tez by bylo dobre. Zastanawiam sie nad Syntrax Matrix 5.0... A witaminy jakei polecacie?

jeżeli masz dopracowaną dietę to pewnie gainera, jakieś białko które będziesz brał na noc, ew. kreatynę, zma, ale to już zależy...

Lddaddi moge Ci powiedziec ze bialko Egg Protein z Olimpu jest bardzo dobre na noc. Bralem przez prawie miesiac. Dobry dodatek do diety.Łatwo rozpuszczalna,nienajgorsza w smaku(troche slonawa) ale i tak niezla. Pozrdo

Na noc robię sobie szejka z twarogu, kazeiny i mleka. Idąc tym tropem myślenia że coś jest zbędne, nie działa, powinniśmy wyeliminować 90% supli, bo przecież nie działają, nie ma dowodów że działaja np ZMA, Tribulus, L-karnityne i wiele innych. A używać jedynie kreatynę, bcaa, białko i kilka innych :-)

na noc brałbym tylko białko. Bezpośrednio po treningu lub w trakcie możesz wypić carbo

No diete mam, ale w ta diete uwzglednialem zawsze tego ABwheya no i teraz mam problem.... do tego dzialu nawet nie zagladalem i nie czytalem, bo poprostu cwicze 10 miesiecy i raczej odzywki to narazie nie bardzo... NO WLASNIE TE BRAKI UZUPELNIC, tak ze jak iwem ze nie zjem posilku to biore to bialko lub gainer ( co kolwiek to jest) i moge byc [...]

wiec na noc ples.. nie podlało?? tego nie rozumiem wgl co napisales xD, czy chodzi Ci o fata czy o pocenie sie?? czy o co ?? Alchemik- dzieki tego mi brakowalo, mi osobiscie brakuje białka, bo wegli mam ok.... Jedynie bialko mnie martwi.... To jakie WPC proponujecie?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-06-10 16:07:19 Zmieniony przez - [...]

strom-post podwieszony nitroprogen i carbo a)jesli masz diete: to w/g jej brakow b)jesli nie masz diety: nitroprogen bierz na noc badz dodawaj do posilkow ubogich w dany skladnik odzywczy,czyli bialko carbo po treningu badz do posilkow ubogich w dany skladnik odzywczy,czyli w tym przypadku ww Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-30 17:50:21

system protein 80 bardzo uniwersalne białko na noc dobry wybór jak i po treningu polecam smak bananowy

wez nitroprogen bo ma w sobie kazeinian wapnia czyli bialko o dlugim czasie wchlanialnosci-czyli mozesz pic tez na noc ma tez dodatkowo glutamine

[...] gdybyś inaczej napisał Różne białka, różne zastosowania ... np Megabola zawiera kreatynę więc nie dla każdego i nie w każdym okresie, Nitroprogen nadaje się na noc, Ultimate to białko uniwersalne a Ostrowia to najtańsza i najbardziej ekonomiczna opcja, dobra do uzupełniania braków w diecie. Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2008-01-12 22:11:34

a ha + do tego kretka z d-bosa oraz serwatkowe bialko olimp 95 2 miarki po treningu i 2 na noc czy jak sie je duzo bialka to idzie to w tluszcz bo wsumie chcem uronsac ale by mi brzucha nie wyzucilo a cwicze chyba tez dobrze 4 s po 10 r ;) rasty

Czyli w jakich porach najlepiej pic bialko? 1 raz miedzy posilkami a 2 na noc?

A jesli chodzi o nabiał to mozemy zjesc kazdy rodzaj twarogu, nawet pelnotlusty jezeli ilosc tluszczu w nim zawartego jest uwzgledniony w naszej diecie, ja rozniez jestem zwolennikiem jedzenia chudego twarogu na noc, swietne bialko wolnowchlanialne, idealne przed snem, a tluszcz z twarogu w diecie lepiej wyrzucic i dac zdrowe roslinne tluszcze np [...]